Diario de Una Correiente Corredora: “Los Días de Descanso Son Tan يهم Como los de entrenamiento”

الفقرة Mí ، El Running es mucho más que un deporte. Me Encanta Quant Sea Algo personal que demuestre lo que puedas conseguir ، ya la vez un deporte social en qu que puedas conocer a personas con tus mismos valores. ahora estoy entrenando para dos maratones y con el tiempo ، me he dado cuenta de que cuando corres largas distancias ، icesitas que tus outfits sean cómodos. por ejemplo ، es es mativee ponerte unos leggings que no sean demasiado aripetados y unas zapatillas que calcen bien tus pies. esto es lo que hago en una semana típica de mi vida:

Sábado
لوس دياس دي ديسكانسو الابن تان يهم كومو لوس دي إيندرو. لا fui a correr hoy pero caminé mucho ، que es mi forma de active rest. Conseguí descansar bien esta semana y tengo mustas ganas de mi carrera larga de mañana. Suele Ser El Allights de Mis Semanas. انه vuelto a casa de mi madre porque quiero correr Con Suerte Veré Unos Ciervos.

دومينغو
Hoy He Corrido Los 18 kilómetros programados en el Bloque de la ‘Semana Tres’ de mi programa de entrenamiento para el maratón. Corrí por Richmond ، subí Hasta el Punto Más alto con sus hermosas vistas y descapués entré en el parque. لا vi ningún ciervo ، lo cual fue decepcionante. Para Devivarme de Otra Manera ، Escuché Canciones de Algunas Divas del Pop. Empezó a llover después de diez kilómetros pero conseguí seguir corredio y terminar los últimos cinco kilómetros. acabé endrando en un café y compré un cinnamon roll. ME LO LLEVé HASTA CASA EN UNA BOLSITA DE PAPEL. Se Mojó Pero Aún Así Estaba Buenísimo.

fue un pequeño riesgo correr con zapatillas nuevas ، pero pensé ، ya que estoy ، ¿por qué no؟ y ، de hecho ، لا tuve ningún مشكلة con las nike invincible 3. después de unos cinco kilómetros me acostumbré a ellas. لا منفرد لي Adapté fácilmente a ellas ، sino también me depulsaron mientras corría. Mis Mis Pies Podían Moversse Con Naturalidad.

المونس
Hoy Ha Sido Otro Día de Descanso. estoy a punto de empezar un nuevo trabajo ، así que tengo la semana libre para un إعادة ضبط عقلي. Hice Algunas Tareas en la casa y vi a mi futura cuñada para cenar. Comimos un Montón. ¡el día después de una carrera larga es cuando me siento más hambrienta! pasé mucho tiempo de pie ، y por eso tampoco me sentí tan descansada y acabé el día agotada. Pero estoy Acostumbrada ، Suele Pasar el día después de correr mustaa distancia.

مارتيس
Hoy Hice Más Tareas por la casa y un entrenamiento para todo el cuerpo. Suelo Hacerlo dos veces a la semana para complementar mis carreras y prevenir lesiones en mis rodillas y articulaciones. ES Pancake Day Entonces Cenamos Unas Tortitas Saladas y dulces que estaban de muerte. A Mí Me Gustan Las Tradicionales de Limón y Azúcar. Hoy Me Sentí muy recuperada. seguramente será porque comí un montón!

miércoles
Hoy es San Valentín así que mi parja y yo corremos juntos los diez kilómetros que me tocaban en mi programa de entreno. entrenar con él es tan defertido. si si solo él también estuviera intrenando para un maratón! أنا أرسلت ديكانسادا y nos tomamos el الركض con mucha calma y dicfrutamos de la ruta.

Empezamos en London Bridge ، Bridge Cruzamos Tower y Descapués subimos y Rechrimos el Regent’s Canal. acabamos en una panadería de dalston que hace unos sándwiches riquísimos. elegí un sándwich tostado de salchicha con hinojo que estaba divino. también pedí unaive y una limonada fresca que estaban مواه impresionantes. Me Encanta Planear Rutas que acaban en panaderías o cafeterías en las que nunca he estado. es una forma muy defertida de explorar londres ، especialmente las Zonas que no conozcas muy bien.

Decidimos Caminar Los Diez Kilómetros de Vuelta. es posible que nos hayamos parado a comer otro bollo en otra cafetería. Esta Vez ، ¡un خبز بالشكلاطة دي فستاتشو! El Pistacho Está Teniendo su momento y estoy encantada.

Jueves
HICE OTRO تمرين القوة enfocándome en las piernas y el abdomen ، y después fui a casa de mi hermana para pasar un rato con mis sobrinos. Por La Noche Fui A Un Concierto Con Amigos Que Estuvo Super Guay. Bailamos al Ritmo de Todos Los يضرب (¿descanso activo؟) en la pista. CUANDO LLEGAMOS A CASA NOTé QUE HABIA DEFINITIVAMENTE USAAD LAS PIERNAS.

Viernes
Me estoy quedando en casa de mi hermana y empecé mi sesión de stipalos desde allí. Acabaron Siendo Unos Ocho Kilómetros. Hacía tanto sol que ni siquiera necesitaba escuchar música para devivarme. HICE CUATRO الفاصل الزمني de repeticiones progresivas ، y al estar Lo Acepté y Corrí la Ruta Brockley Three Peaks Walk Donde se Ven unas Vistas preciosas de la ciudad. Los Sprints Fueron Tan Duros que Pensé Que Iba a morir. A Pesar de las subidas ، logré alcanzar todas mis velocidades e incluso conseguí más rápido en uno de los steries. أنا أرسلت increblemente orgullosa de mí misma. Me lo pasé genial el resto del día ، especialmente depués de tomarme un café y un cinnamon roll riquísimos. puede que me esté poniendo en forma ، لا Obstante me pare siempre a tomar algo en todas las cafeterías y panaderías de londres.

el جري es esencial para mi bienestar mental. Cuando te muestras a tí mismo una y otra vez qué puedes conseguir lo más difícil ، tu mente acaba agradeciéndotelo. el repeto y el amor propio que demuestras al mover tu cuerpo ، esforzándote y poniéndote en primer lugar a tí misma ، aimenta tu autoestima. جراسياس آل جري، Tengo Más confianza en misma y no estoy hablando de la apariencia física ، hablo de la fuerza y ​​engergía que me da ، para conseguir todo lo que me probonga.

Los Tres Consejos de Morgan Para Disfrutar de Tu Carrera:
• corre con otras personas
• escucha música disco-pop
• descubre nuevos lugares ، panaderías ، o cafetería corredio (¡encanta correr hasta nuevos sitios de comida que he descubierto en las redes sociales!)

Cuando se trata de zapatillas cómodas para correr ، hay que ver para creer. descubre las nike Invincible 3 y pruébalas tú también.

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