4 فيتامينات تحتاجها في منتجات العناية بالبشرة للحصول على توهج ونضارة

بات من المعروف أهمية إتباع نظام غذائي المتوازن يقدم المعادن والفيتامينات الأساسية التي نحتاج إليها للحفاظ على مظهر الشعر الصحي والبشرة النضرة. ولكن نظرا لأننا في أغلب الأحيان لا نتناول الفيتامينات والعناصر الغذائية من نظامنا الغذائي نظراً لاتباعنا حميات مختلفة فمن الضروري الحصول على كريمات العناية بالبشرة والمستحضرات التجميلية التي تحتوي على هذه الفيتامينات؟

سؤال بالتأكيد راودك وأنت تتابعين بشرتك وخصلات شعرك المتساقطة عند غسله. ولعل الإجابة الصحيحة التي لا يختلف عليها الأطباء هي أن كل من الاستخدام الداخلي والخارجي للفيتامينات أمر بالغ الأهمية لصحة الجلد والشعر. حيث يساعد تطبيق الكريمات التي تحتوي على الفيتامينات في تكملة عمل الفيتامينات التي نتناولها عن طريق التغذية الصحيحة وبالتالي نحقق أقصى استفادة. والآن تعرفي على الفيتامينات التي تحتاج إليها بشرتك للحفاظ على صحتها ونضارتها ولكن لا تتناولينها دون استشارة طبيب وعمل التحاليل اللازمة لمعالجة النقص.

مجموعة فيتامين بي

يعتبر فيتامين بي مصدرًا رائعًا للطاقة، ويساعد على نمو خلايا صحية جديدة. وإذا كان شعرك وبشرتك يعانيان من الاستخدام المتكرر لمنتجات تصفيف الشعر والتعرض إلى المجفف بصورة متكررة، فإن البيوتين المعروف باسم B7 رائع لدعم الشعر والأظافر والجلد والأعصاب والهضم والتمثيل الغذائي. أما إذا كنت تعانين من فقر الدم وهو مصدر قلق شائع للعديد من النساء في فترة الحيض مع غزارة الدورة الشهرية ويمكن أن يساهم في انخفاض مستويات الطاقة وتقليل الاستجابة المناعية، فأنت تحتاجين إلى فيتامين بي 12.

فيتامين سي

فيتامين ج أو سي ضروري لتحفيز الكولاجين والإيلاستين ، مما يساعدك في الحفاظ على بشرتك ممتلئة ونضرة. أظهرت الدراسات العلمية أن المستويات المرتفعة من الكولاجين ترتبط بجودة أفضل للبشرة وتقليل علامات الشيخوخة الظاهرة مثل التجاعيد والجفاف. فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة الموجودة في الطبقات العميقة من الجلد ، وهو ضروري لمنع الضرر الذي يلحق بجلدنا من خلال التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية – وهو مصدر قلق خاص في البلدان الحارة والمشمسة حيث يتعرض الناس للأشعة فوق البنفسجية الشديدة. لقد ثبت أنه يقلل من فرط التصبغ عن طريق تثبيط الإفراط في إنتاج الميلانين ، مما يؤدي إلى بشرة أكثر تناسقًا وإشراقًا.

فيتامين أ

الرتينويدات ، المعروفة أيضًا باسم فيتامين أ أو فيتامين الجمال ، مفيدة للحفاظ على مظهر الشباب للبشرة. حيث تزيد الرتينوئيدات من معدل تقلب الخلايا ، مما يسمح لنا بالتخلص من خلايا الجلد التالفة والميتة والكشف عن خلايا جديدة ، كما تساعد على زيادة مستويات الرطوبة في بشرتنا مما يمنحها ذلك المظهر المتوهج والممتلئ.

فيتامين هـ

فيتامين هـ هو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على منع أضرار أشعة الشمس على بشرتنا بسبب أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة. كما أن هذا الفيتامين غني بمضادات الالتهابات وبالتالي يمكن استخدامه لعلاج مشاكل الجلد مثل الاحمرار وحب الشباب والأضرار الناجمة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية.

اقرئي ايضاً : فيتامين سي يلعب دورًا مهمًا جدًا في تحسين جودة ومظهر البشرة