هل تستطيع الأطعمة حقاً توفير الحماية اللازمة للقضاء على مشاكل البشرة؟

على الرغم من أن نظام غذائي مغذي ومتوازن هو الأساس لصحة البشرة بشكل عام، إلا أن بعض مشكلات البشرة تحتاج إلى نظام غذائي محدد. فهناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تثير تفاقم الإكزيما بينما يمكن للبعض الآخر أن يساهم في ظهور حب الشباب لذلك عليك معرفة هذه الأطعمة تمام المعرفة.

الكفير يساعد في التخلص من الأكزيما

الكيفير  أو الحليب الرائب، هو مشروب صحي يحتوي على كميات كبيرة من البروبيوتيك الذي يعزز الحفاظ على صحة الأمعاء. ومن المهم تناوله من قبل الشخص المصاب بالأكزيما حيث هناك أبحاثًا متزايدة لدعم الصلة بين صحة الأمعاء والأكزيما.

فاكهة المانغوستين لمكافحة الشيخوخة

تعتبر فاكهة المانغوستين من أهم الفواكه التي تساعد على مكافحة علامات الشيخوخة “قهي غنية بمضادات الأكسدة النباتية الفريدة المعروفة باسم الزانثونات، التي تساعد في منع تلف الجذور الحرة وتقليل إنتاج منتجات الجليكايشن المتقدمة (AGEs) والتي تسبب تصلب الكولاجين وتؤدي إلى ترهل الجلد.

القرفة للتخلص من حب الشباب

بالنسبة للعديد من النساء، يمكن أن يكون حب الشباب الهرموني مشكلة، خاصة في بعض الأوقات من الشهر. كما يؤدي تناول الحلويات إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب. إلا أن تناول القرفة، هذه التوابل العطرية يمكن أن يساعد في تنظيم ارتفاع مستوى السكر في الدم وبالتالي تقليل الحبوب ومكافحتها.

عصير الكرز للعيون المجهدة وللمساعدة على النوم

يحتوي عصير الكرز على الميلاتونين، زهو الهرمون المسؤول عن النوم وبالتالي شرب هذا العصير قبل النوم قد يساعدك على النوم بسهولة أكبر ويساعدك أيضًا على البقاء نائمًة لفترة أطول مما يخلصك من مظاهر الإجهاد.

الجوز لاحمرار الوجه

يحتوي الجوز على أعلى مستويات الأحماض الدهنية الأمينية المستمدة من النباتات، والتي لها تأثيرات مضادة للالتهابات التي تصيب البشرة ويمكن أن تساعد في تخفيف أعراض جفاف العين أيضاً.

الطماطم المطبوخة للوقاية من ضرر أشعة الشمس

تعتبر الطماطم المطبوخة هي أعلى مصدر طبيعي للليكوبين، وهو مضاد أكسدة رائع يمكن أن يساعد في التصدي للأضرار التي تنتج عن التعرض لأشعة الشمس. وقد أظهرت الدراسات أن زيادة تناول الليكوبين يمكن أن تقلل من شدة حروق الشمس.

اقرئي ايضاً : 10 خرافات في نظام العناية بالبشرة والشعر عليك التوقف عن ممارستهم فوراً