ابتعدي عن الراحة المألوفة واستعدي لاختبار فوائد العلاج بالبرودة على بشرتك

تعدّ مجالات العناية بالبشرة ومستحضرات مكافحة الشيخوخة من أكثر المجالات التي تشهد تطورات لا تنتهي. تقدم أحدث الابتكارات في هذا المجال نتائجًا غير مسبوقة باستخدام وسائل التجميل والأجهزة الإلكترونية. ولكن يظل ارتفاع درجات الحرارة، يؤثر على بشرتنا بشكل كبير حيث تبدأ المسام في الاتساع. فما العمل؟ وكيف يمكننا علاج بشرتنا؟

يوفر العلاج بالبرودة قدرة لا تقتصر على تحسين البشرة فحسب، بل يعزز الصحة العامة أيضًا. فهو يساعد على تخفيف القلق وتنشيط الذهن للتركيز، بالإضافة إلى تقليل الالتهابات وتخفيف الأوجاع العامة. أظهرت الدراسات أن التعرض لدرجات حرارة باردة يقلل من الالتهاب من خلال تقليل تدفق الدم إلى المناطق المصابة في الجسم، مما يساعد على تخفيف الألم. يستخدم الرياضيون غالبًا العلاج البارد لتعزيز تعافي العضلات بعد التمارين الرياضية، حيث تقلل درجات الحرارة المنخفضة من تلف العضلات وتحد من الإصابات. وبالإضافة إلى ذلك، تساعد البرودة على إفراز هرمون الإندورفين الذي يحسن المزاج ويساعد على النوم الجيد. وفي هذا المقال، سنستعرض ثلاثة طرق فعّالة يمكنك اتباعها لتحسين بشرتك.

اغمري جسمك في الماء البارد

ابدئي بغمر جسمك في الماء البارد لبضع دقائق فقط في البداية، حتى يتعود جسمك على قبول الماء البارد. استمتعي بالفوائد الفورية وتذكري أنه ليس عليك البقاء لفترة طويلة أو في درجات حرارة شديدة البرودة. يمكنك البدء بدرجة حرارة دافئة تتراوح بين 10 إلى 15 درجة مئوية. قومي بتكرار هذه العادة يوميًا لمدة أسبوع وستلاحظين الفرق الواضح.

مكعبات الثلج

استخدمي مكعبات الثلج لصالح بشرتك. عندما ترتفع درجات الحرارة، يمكن أن تصبح بشرتنا حمراء ومتورمة ومتهيجة. قومي بغمر وجهك في وعاء مملوء بالماء البارد وقطع الثلج، وستساعد بشرتك على الانكماش عن طريق تضييق الأوعية الدموية وتخفيف تدفق الدم. ونتيجة لذلك، ستقل الانتفاخ وتهدأ البشرة. يمكنك أيضًا تبريد أدوات العناية بالبشرة الخاصة بك قبل استخدامها لتحقيق نفس التأثير وتقليل ظهور الندوب والبثور.

غرف العلاج بالتبريد

استكشفي غرفة العلاج بالتبريد. تُعتبر الكريو أو غرف العلاج بالتبريد خيارًا متقدمًا للأشخاص الذين جربوا الخطوات السابقة وحققوا نجاحًا بها. تتراوح درجات الحرارة داخل هذه الغرف عادة بين -80 و-140 درجة م. وهي تستخدم لتعزيز نمو الخلايا والحد من الالتهابات وتخفيف الألم والحفاظ على الصحة العامة وليس البشرة فقط. التحدي في هذه الغرف هو البقاء لمدة 3 دقائق فقط ويمكنك الاستفادة من هذه الغرف يومياً إذا استطعت ذلك.

اقرئي ايضاً : مكعبات الثلج على بشرتك لتقليص المسام وشد البشرة وعلاج العيون المجهدة