مع اقتراب عام 2024 تعلمي كيف تبدئين عادات صحية جديدة والمحافظة عليها

مع اقتراب عام 2024، تعلمي كيف تبدئين عادات صحية جديدة وكيف تحافظين عليها والأهم من ذلك — كيفية دمجها بنجاح في حياتك اليومية. مع بداية كل عام تبدأ كل امرأة حريصة على تطور نفسها في تحليل ما استطاعت تحقيقه العام المنصرم وتحديد ما عليها العمل عليه في العام المقبل. ومن هذا المنطلق جمعنا لك بعض العادات الصحية الجيدة التي يمكنك الاستثمار فيها. وتذكري أن  وجود سبب مقنع لبناء عادة ما هو أكثر أهمية من محاولة العثور على استراتيجية مثالية في المطلق.

ابدأ بإعادة تقييم أهدافك أولاً. هل ما زلتِ بحاجة إلى الالتزام بالقرارات التي اتخذتها في العام الماضي؟ هل تعتبرين أهدافك واقعية؟ يمكن للإجابة على هذه الأسئلة أن تساعدك في تحديد ما إذا كنتِ على الطريق الصحيح. يجب أن تكوني على استعداد لتعديل قراراتك لتناسب احتياجاتك وجدولك الزمني بشكل أفضل، أو حتى للتراجع عن بعض الأهداف إذا وجدتِ أنها غير واقعية. يمكن أن تكون الأهداف الطموحة رائعة، لكن إنشاء هدف بسيط والالتزام به أفضل من وضع أهداف كبيرة لا يمكنك تحقيقها.

تذكري دائماً السبب وراء قراراتك. عادةً ما تكون القرارات مدفوعة بالرغبة في جعل تغيير إيجابي في حياتك، ولذلك يكون هناك “سبب” مهم يكمن وراء هذه القرارات. لذا، ننصحك بالتفكير بعمق في الدافع وراء قراراتك. يمكن أن يكون فهم السبب الحقيقي دافعًا قويًا يساعدك في الاستمرار في العمل نحو أهدافك

.لا تترددي في طلب المساعدة من الخبراء. سواء كانوا مدربين شخصيين أو اختصاصيين تغذية أو أخصائيين نفسيين، فإن الخبراء متاحون لتقديم المساعدة. لذا، لا تترددي في اللجوء إليهم عند الحاجة. لا يمتلك الجميع القدرة على توظيف متخصصين للمساعدة، ولكن مع توفر العديد من الخيارات عبر الإنترنت، أصبح التعاون مع مدرب شخصي أو اختصاصي تغذية أكثر توفرًا من أي وقت مضى.

إذا كانت واحدة من قراراتك أن تأكلي بشكل صحي هذا العام، فمن المؤكد أن البحث عن وصفات صحية بسيطة التي تناسب ذوقك سيكون مفيدًا. كما يمكنك البحث عن وسائل للمساعدة لتحقيق هدفك.”

اقرئي ايضاً : متى تقع العطلة الرسمية المقبلة في دولة الإمارات العربية المتحدة؟ أقل من شهر