يموت Wahren يدير اليوميات: “Ruhetage Sind Genauso Wichtig Wie Das Training!”

für Mich ist Laufen So Viel mehr als nur ein Sport. Ich liebe ، dass laufen etwas sehr persönliches ist ، das mir zeigt ، wozu ich fähig bin. gleichzeitig kann ich dadurch gleichgesinnte treffen und spaß haben. ICH TRINEIERE DERZEIT Für Zwei Marathons. Bei So Langen Strecken Müssen يموت ملابس Bequem Sein. Das Bedeutet Leggings ، Die Gut Sitzen ، und Schuhe ، Die Sich Gut anfühlen. لذا Sieht eine typische termischewoche für mich aus:

سامستاغ
Ruhetage Sind Genauso Wichtig Wie Das Training. حرب ICH Heute Zwar Nicht Laufen ، Aber Bin Dank Eines Spazierganges في Bewegung Gebleben ، كانت حرب Meine Aktive Erholung. ich fühle Mich Wirklich ausgeruht und freue mich auf meinen langen lauf morgen ، der in der regel das inluke meiner woche ist. ICH Bin Zu Meiner Mutter Gefahren ، Weil Ich Durch Den Richmond Park Laufen Möchte ، der in der nähe von ihrem haus liegt. MIT etwas glück bekomme ich sogar hirsche zu sehen!

sonntag
Heute War Mein 18 Kilometer Langer Lauf Für Die Dritte Woche Merathontrainings. ICH Bin Durch Richmond Gelaufen ، Habe Einen Hügel Erklommen und Die Herrliche Aussicht Genossen und War Dann im Park Unterwegs. كان Leider Habe Ich Keine Hirsche Gesehen ، حرب Enttäuschend ، Aber Ich Habe Viel Popmusik Gehört ، Um Am Ball Zu bleiben. nach ungehfähr 10 كيلومترن قبعة es angefangen zu regnen. ein kurzer zimtschnecken-stopp hat mir die nötige dovivation für die letzten 5 kilometer verschafft. auf dem weg nach hause wurde die papiertüte zwar ziemlich durchweicht ، aber der inhalt blieb köstlich.

ICH Bin Die Lange Strecke في Meinen Neuen Schuhen Gelaufen ، كان Mutig War. Aber Ich Dachte Mir ، Dass Ich Genauso Gut Gleich Richtig Loslegen Kann. يموت Nike Invincible 3 Haben Sich Wirklich Gut Geschlagen und ich hatte keine مشكلة. nach etwa 5 kilometern hatte ich sie richtig eingelaufen und konnte das tragegefühl wirklich genießen ، weil der schuh mir stivilität bietet und mich beim abrollen unterstützt.

مونتاج
هوت الحرب فيدر آين روهيتاج. Ich fange bald einen neuen Job an ، habe ich diese woche frei für einen dringend benutigten mentalen neustart. كان ster habe ich ein bischen im haushalt gemacht und mich dann mit meiner schwägerin in spe zum abendessen getRoffen. wir haben uns richtig die bäuche vollgeschlagen – am tag nach einem langen lauf habe ich immer richtig kohldampf! ICH WAR AUßerdem Ziemlich Viel Auf Den Beinen Heute ، Darum Konnte Mich Nicht Richtig Erholen. Gegen ende des tages war ich ziemlich kaputt ، كان nach einem langen lauf aber ziemlich ist.

Dienstag
ich habe heute noch mehr haushaltskram erledigt und dann ein ganzkörper-orring gemacht. Damit ergänze ich mein lauftraining zweimal die woche ، um meine knie und gelenke zu schützen. ES IST Pancake-Tag ، أيضًا GAB’s Zum Abendessen Sowohl Herzhafte als auch süße pfannkuchen ، die köstlich waren. Inzwischen fühle Ich Mich Richtig Erholt ، Wahrscheinlich Weil ich So Viel Gegessen Habe!

ميتوش
Heute ist valentinstag ، أيضا قبعة mein freund Mich Bei dem 10-kilometer-lauf begleitet ، der heute auf meinem trainingsplan موقف. DAS Training MIT IHM MACHT IMMER SO VIEL SPAß – ES Wäre So Schön ، Wenn er Ebenfalls für Einen Marathon Traineren Würde! Mein Körper War Immer noch gut ausgeruht. wir haben es wirklich ruhig angehen lassen und einfach den lauf genossen.

Los Ging’s An Der London Bridge ، Dann Sind wir über Die Tower Bridge Gelaufen und Entlang des Regent’s Canal. am ende sind wir in einer bäckerei in dalston gelandet ، die die besten sandwiches macht. Ich hatte eins mit fenchelwurst ، das einfach göttlich war. außerdem gab es einen kaffee und eine frische limonade – ebenfalls قبلة الشيف. Ich liebe es ، Laufstrecken Zu Planen ، يموت مقاهي Bäckereien Oder Enden ، يموت ich noch nicht ausprobiert habe. Das ist Eine Tolle Art ، London Zu Erkunden ، Insbesondere Gegenden ، Die ich noch nicht gut Kenne. wir sind die 10 kilometer Zurückgelaufen und haben an einer weiteren bäckerei HALT GEMACHT ، UM DEREN PAIN-AU-chocolat mit pistazie zu proberen. Pistazien haben gerade ihren moment und und ich find’s super.

Donnerstag
Heute stand ein workout auf dem plan ، das sich auf beine und rumpf konzentriert. داناش حرب ICH BEI Meiner Schwester ، UM ZEIT MIT MEINEM NEFFEN UND MEINER NICHTE ZU ZU verbringen. Abends Bin Ich Mit Freund: innen auf ein konzert gegangen ، كانت قبعة Viel Spaß Gemacht. Wir Haben Zu Allen يضرب Getanzt (Aktive erholung … Hallo؟!) und als wieder zu hause war ، konnte ich definitiv spüren ، wie viel ich heute meine beine beansprucht habe.

Freitag
ich übernachte bei meiner schwester und habe heute von dort aus meine sterial-settion begonnen ، يموت بسرعة 8 كيلومترات حرب lang. يموت Sonne قبعة مير دافع إضافي gegeben.

ich habe vier intervalle progressiver meilen-wiederholungen gemacht. هير في Südost-London Heißt Das ، dass ich viele hügel Hochlaufen Musste. ich habe mich für die brockley three peaks walk-route entschieden ، denn dort gibt es ein paar wirklich herrliche aussichten auf die stadt. يموت سبرينتس وارين So Hart ، Ich Dachte ، Ich Würde Sterben. Trotz der hügel habe ich es geschafft ، alle meine geschwindigkeiten zu erreichen. bei einem der veralle war ich sogar schneller als geplant. das hat so stolz gemacht und ich habe mich einfach großartig gefühlt. DEN REST DAS TAGES GING’S UM ERHOLUNG und ich habe mir erstmal einen kaffee und köstliche zimtschnecken gegönnt. ICH WERDE ZWAR IMMER FITER ، ABER DIE Londoner Cafés und Bäckereien Haben All Mein Geld.

Laufen ist für meine mentale gesundheit unverzichtbar. Ich Glaube ، Wenn du dir Immer Wieder Beweist ، Dass du Schwierige Zielee erreichen Kannst und für dich selbst da bist ، verändert das deine gehirnchemie. Die Tatsache ، dass du dir revekt und selbstliebe zeigst ، Indem du dich bewegst ، dich an oberste stelle setzt und für dich selbst arbeitest ، erhöht dein selbstwertgefühl. Ich bin durch das laufen so viel selbstbewusster geworden ، كان nichts mit meinem äußeren erscheinungsbild zu tun hat. es ist das selbstvertrauen ، das aus dem wissen entsteht ، dass ich fähig und stark bin.

Morgans Drei Tipps ، Um Beim Laufen Motiviert Zu Bleiben:
• MIT Anderen Leuten Laufen
• Schwungvolle Disco-Pop-Musik
• Zu einem Neuen Ort ، Einer Bäckerei Oder Einem Café Laufen (Ich liebe es beim laufen food trends zu etdecken ، die ich auf social media gesehen habe!)

Geht es um bequeme laufschuhe lautet das motto: أشعر أنه تصدق ذلك! Erfahre Hier Mehr über Den Nike Invincible 3.

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